тиждень у басейні та велодень 2014

за цей тиждень провів у басейні майже шість годин, на ровері — дві з половиною, сьогодні, беручи участь у київському велодні.

плавати кролем стає чимраз легше, час від часу ловлю ту мить, коли дихається вільно і можна просто насолоджуватися відчуттям невагомого ковзання у воді.

секретом для мене виявилося:
  • достатньо часу для вдиху — для цього треба заздалегідь повернути голову, а точніше вчасно повернутися всім тілом (як радить total immersion);
  • не поспішати, навіть змушувати себе «махати» повільніше, зконцентрувавшись на правильно піднятому лікті й розслабленій «верхній» руці.
сьогодні перші три повних басейни (3 рази по 2×25 м) проплив кролем. можна було ще, — але то вже не було б розслаблене плавання. починаю по-справжньому кайфувати.

велодень 2014 пройшов під постійним дощем — то слабшим, то сильнішим. тим не менш, людей з роверами було дуже багато! молодці всі, хто виїхав. шкода, правда, ентузіастів у вишиванках — вони, певно, позамерзали.
минуло трохи більше місяця від анонсу закриття хмарного сервісу ubuntu one — надійшла черга springpad’а.

якщо ubuntu one я ніколи не викоритовував, віддавши колись перевагу dropbox’у — то на springpad’і таки є такі-сякі нотатки, цей сервіс виявився досить зручним, я тримав додатки для android на смартфоні й навіть на читанці nook.

розробники молодці — не лише повідомили про закриття, але й надають кілька способів зберегти свої дані: завантажити автоматично до evernote (потрібно мати там рестрацію) або експортувати окремим файлом. нічого справді важливого я на springpad’і не зберігав — але спробую тепер покористуватися evernote’ом, може й звикну.

плавання — це дихання

ось так виглядають мої два тижні на strava, 12-26 травня: сім з половиною годин в басейні, година сорок п’ять на ровері.

останні два відвідування плавав по черзі брасом і кролем, намагаючись «вловити» той момент, коли я можу розслабитися — але водночас спокійно дихати… поки що не вдалося. передивляюся відео, перечитую форум в пошуках «саторі»:
цитата: the relation of a relaxed breathing rhythm to stroke efficiency. this relates in two ways: (a) breathing rhythm is swimming rhythm. if your breathing is fast and shallow, then your stroke must be hurried — and therefore less efficient; and (b) by getting all the air you need you transform what felt harrowing into an enjoyable experience, eliminate distraction freeing up focus for movement quality and reduce muscular tension promoting more fluent movement» (звідси)
але я обов’язково навчуся.

заново вчуся плавати

сьогодні замість розслабитися в басейні й зробити свій звичний кілометр брасом, — намагався розучитися плавати кролем і навчитися заново, імітуючи техніку total immersion. для цього учора ввечері прочитав за порадою звіт про методику, переглянув кілька відео на youtube, і навіть спіратив на піратбеї відеокурс.

мучився-мучився, але поки що не виходить. з того, що зміг виявити:

а) маю велику проблему з диханням: воно похапливе, непевне, особливо на ліву сторону; раніше гадав, що це через брак швидкості, але почитавши дещо на форумі total immersion, усвідомив, що швидкість тут ні до чого, потрібна правильна техніка;

б) ) як результат — не можу розслабитися, загрібаю сильніше, щоби компенсувати швидкістю неправильний вдих, страждає техніка і швидко виснажуюся…

ключова задача для себе: опанувати правильну техніку і розслабитися, пливучи кролем. колись я самотужки досяг цього, плаваючи брасом, — і тепер можу плавати скільки завгодно довго, не спиняючись і не відпочиваючи. мушу досягти такого ж «фазового переходу», «стану дзен» і в кролі.

але як?! продовжую переглядати різні відео на youtube, намагаючись знайти універсальну вправу, яка щонайшвидше дасть результат. можливо, ось це вона і є (2:40 на відео).

продам комп’ютер (неттоп) в комплекті з монітором, бездротовими мишою та клавіатурою, все в хорошому, робочому стані — включив і працюй (фото додам згодом).

в наборі:
  • неттоп acer aspire revo r3600 (intel atom 1,6 ггц, nvidia ion, 2 гб, 160 гб);
  • монітор lg flatron l204wt-bf (20 дюймів, 1680×1050, vga/dvi, чорний);
  • клавіатура rapoo e9070 (тонка, бездротова, чорна);
  • миша rapoo t6 (сенсорна, бездротова, чорна).
неттоп не є взірцем потужности — але з веб-серфінгом та декодуванням відео в якості hd впорається чудово. свого часу андрій поданенко написав цікавий огляд aspire revo r3600 (українською) та підказав, як налаштувати windows для перегляду мультимедіа на цій машинці.

хоча в мене машинка від першого дня працювала під linux, один час із автостартом мультимедійного центру xbmc. проте останнім часом комп’ютер стоїть без діла, припадає пилом.

вартість такого набору по hotline сьогодні склала б, мабуть, близько $400…а за яку ціну ви б його забрали собі?


навчіть мене плавати…

strava підказує, що за тиждень я наплавав чотири з половиною години. зазвичай це 35-40 хвилин без зупинок, переважно брасом — тому що цей стиль дозволяє мені розслабитися і просто «лежати» на воді.

час від часу пливу повний басейн (2х25 м) кролем — і тут я збиваюся: важко. усвідомлюю, що це проявляються якісь технічні помилки… комплексую, хочеться навчитися плавати правильно цим стилем.

випадково знайшов цікавий сайт, присвячений типовим проблемам стилю: swimtypes.com. дозволяють пройти простенький тест, визначають «стиль», — інструкція для самостійних тренувань коштує $20, але… що таке інструкція? тренер був би надійнішою інвестицією.

суржик як художній засіб

останнім часом читаю я всіх цих ваших татусів бо, фаїнів каплан та інших геніїв пера, котрим муляє слава вєрки свєрблючки… посміхаюся, звісно, час від часу — бо таки вельми кумедно та досить колоритно пишуть, визнаю! молодці.

але… один такий автор був би оригінальним, два — нехай, це вже стиль. але стільки, скільки їх зненацька розплодилося по «затишних інтернетиках» — це, нмсд, лише маскування певного браку фантазії, вам не здається?

геніям гумористичного напрямку в літературі такого штибу як котляревський чи остап вишня не доводилося постійно вдаватися до імітації простонародного мовного вінегрету як до єдиного стильового інструменту?

я знову плаваю в басейні

відколи рік тому совок наспартачив іржею в душу — тобто пошарпаний басейн «спартак» хотів змусити мене плавати в іржавих струменях і відмовився компенсувати вартість відвідування, — я не плавав. прикро.

єдиною прийнятною альтернативою був би якийсь спортивний центр мережі sportlife. але ціна річного абонемента на той момент, зі страшенними знижками (хто знає про ціноутворення sportlife, зрозуміє, ги), складала 6’500 грн — тобто… приблизно $68 на місяць (за тодішнім курсом). це було для мене надто дорого.

проте днями «ломка» досягла максимуму, я набрав ще раз sportlife і… зненацька вони мені запропонували клубну картку з доступом в басейн (classic+b) на 15 місяців за 4800 гривень. як ви розумієте, з поточним курсом долара це вже зовсім інша ціна — $29 на місяць!

не можна було відмовитися. тож від учора я знову плаваю в басейні!

python вбиває віру в силу розуму

зізнаюся: в цей момент я втратив навіть той невеликий інтерес до python, який в мене був. можливо, ще візьмуся колись за нього, просто для інтересу, — бо реальної потреби немає — та загальної самоосвіти…

…але мова програмування, в якій інтерпретація логіки коду залежить від форматування пробілами/табуляцією?! ви мені пробачте, це вбиває мою віру в силу людського розуму.

хіба я щось невірно зрозумів?

p.s. але для тих, хто не вважає це принциповим — ось онлайновий курс програмування на python’і для новачків (codecademy); знання англійської обов’язкове, досвід програмування — ні.
за місяць в автівці вислухав французьку аудіоверсію фантастичного роману «11/22/63» стівена кінга.

прослухав з великим задоволенням: хороша акторська озвучка, цікавий сюжет, мінімум фірмової кінгівської містики. не знаю, як це читатиметься українською, — багатьом не сподобається брак динаміки в сюжеті чи видасться надмірним зосередження на романтичній складовій…

…але на мою думку, це найкращий твір кінга — принаймні найкраще з того, з чим мені випало познайомитися.

учора заскочили з сином до «літери» на льва толстого — без мети, просто почитати назви на палітурках, — і випадково мені кинулася в очі знайома ілюстрація на обкладинці: ба, та це ж «boneshaker» з другої збірки humble ebook bundle! тільки в перекладі російською назва досить неоковирно звучить: «костотряс».

наразі це єдина книжка з усієї збірки, яку я прочитав: бракує часу на читання англійською, але ф’южн зомбікаліптики та стімпанка я ж не міг не відкрити одразу на читалці?! щиро кажучи, хоч на обкладинці й написано «найкращий фантастичний роман 2010 року» — але насправді чтиво досить посереднє, на трієчку, призначене не надто вибагливій підлітковій аудиторії.

але ж не даремно перчик, поки я читав це в оригіналі, змушував мене переказувати сюжет? тепер матиме змогу прочитати сам, — я не втримався й придбав. після «війни z» брукса піде чудово.

p.s. ціна книжки в твердій палітурці — 109 грн (96 грн на yakaboo). це більше, ніж рік тому я заплатив за всю збірку, до котрої, окрім boneshaker’а, увійшло ще п’ять електронних текстів. коротше кажучи, читати в оригіналі — дешевше =)